quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ¿ùÈ­¸ñ±Ý 08:30 ~ 17:40
  • ¼ö¿äÀÏ 08:30 ~ 12:00
  • Åä¿äÀÏ 08:30 ~ 12:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:00 ~ 13:45

°øÈÞÀÏ/ÀÏ¿äÀÏ:ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¡®¼ú¡¯À» ÁÙ¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
ÀþÀ» ¶§´Â ¾î¶»°Ôµç ¹öÅß¼­ 1Â÷, 2Â÷, nÂ÷ ¼úÀÚ¸®¸¦ À̾Áö¸¸, ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÁÖ·®ÀÌ ¿¹Àü °°Áö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀÌ È®¿¬È÷ ´À²¸Áø´Ù. ÀÌ·¸°Ô±îÁö ¾àÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥, °°Àº ¾çÀ» ¸¶¼Åµµ Àڽź¸´Ù ¾î¸° »ç¶÷µéº¸´Ù ¸ÕÀú Ãë±â°¡ ¿À¸£°í, ´ÙÀ½ ³¯ ¼÷Ãë Çؼҵµ ÈξÀ ´õµð´Ù. ÀÌ·¸µí ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¼úÀÌ ¾àÇØÁö´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî?

ºó ¼úº´À» µé¿©´Ùº¸´Â ³²¼º

¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ ºñ¹Ðº´±â, ¡®¼öºÐ¡¯ÀÌ »ç¶óÁø´Ù

¹Ì½ºÆ®¸¦ »Ñ¸®´Â ³²¼º

¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁø °Íó·³ ¾ËÄÚ¿ÃÀº °¡¼öºÐÇظ¦ ÇϹǷΠü³»¿¡¼­ »¡¸® ºÐÇØµÇ¾î ¿ÜºÎ·Î ºüÁ®³ª°¡±â À§Çؼ­´Â ÃæºÐÇÑ ¡®¼öºÐ¡¯ÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ³ªÀÌ°¡ µé¸é ¼ÒÁßÇÑ ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú ÇÔ²² ¼öºÐµµ ºüÁ®³ª°£´Ù. ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö´Ï ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ°¡ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ ±Ý¹æ ÃëÇÏ°í, ¼÷Ãë Çؼҵµ ´õµ®Áø´Ù.

¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ±ÙÀ°·®°úµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ÃæºÐÈ÷ »ý¼ºµÇ´ø ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ Á¡Â÷ °¨¼ÒÇϴµ¥, ÀÌ ¿µÇâÀ¸·Î ±ÙÀ°·®µµ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ 75%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î µÇ¾î Àִµ¥, ÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ ÀÎüÀÇ ¼öºÐÇÔ·®¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â °ÍÀÌ´Ù. Âü°í·Î »ó´ëÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹Àº ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼ºÀÌ ¼úÀÌ ¾àÇÑ ÀÌÀ¯µµ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.

³ªÀÌ µé¸é, ¡®¾ÈÁֹߡ¯µµ ¾È ¸ÔÈù´Ù

¡®¾ÈÁֹߡ¯Àº ¼úº¸´Ù ¾ÈÁÖ¸¦ ´õ ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥, ºó¼ÓÀ» ¹Ì¸® ä¿ö ¼ú¿¡ ±Ý¹æ ÃëÇÏ°í, ¼ÓÀ» ¹ö¸®´Â ÀÏÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â °í¸¶¿î ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¸é ÀÌ ¡®¾ÈÁֹߡ¯Àº ¿ÀÈ÷·Á ¡®³ªÀջ졯À̶ó´Â ´õ Å« Àç¾ÓÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÀÎüÀÇ ±ÙÀ°Àº ±âÃÊ´ë»ç·®À» °áÁ¤Áþ´Â Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» ÇϹǷΠ±ÙÀ°ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®µµ ÀÚ¿¬È÷ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¼ÒºñµÇÁö ¸øÇÏ°í ³²Àº ¿­·®ÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î ¸ö¿¡ ½±°Ô ÃàÀûµÇ´Â, À̸¥¹Ù ¡®³ªÀջ졯ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸Àº °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ï ¹ßº´À» ºÎäÁúÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ´ëÇÑ°£¾ÏÇÐȸ°¡ ºñ¸¸°ú °£¾ÏÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇÑ 29°³ÀÇ ¿¬±¸³í¹®À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù °£¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ 1.6¹è, »ç¸Á·üÀº 1.61¹è ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. À½ÁÖ ÀÚü°¡ °£ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â µ¥´Ù À½ÁÖ·Î ÀÎÇÑ ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ Ä¿Áú¼ö·Ï °Ç°­ÇÑ »îÀ» ´ãº¸Çϱ⠾î·Á¿öÁø´Ù´Â °ÍÀº ÀÚ¸íÇÑ ÀÏÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

¼ú ¸ÔÀ¸¸é Ƽ°¡ ´õ ³ª´Â ¡®Ã¼Ã롯 dz±æ ¼öµµ

üÃ븦 ¸Ã´Â ³²¼º

³ëÈ­ °úÁ¤¿¡ µû¶ó 40´ë°¡ µÇ¸é ÇǺÎÀÇ À¯ÀͱÕÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ÇǺΰ¡ »ê¼ºÈ­µÇ¸é¼­ ³¿»õ¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ³ë³Ù¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å¶ó´Â ¹°ÁúÀÌ Çü¼ºµÇ¾î ¿øÄ¡ ¾Ê´Â üÃë°¡ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÀÌ ¹°ÁúÀÇ »ý¼ºÀ» ÀÚ±ØÇØ Ã¼Ãë´Â ¹°·Ð ÀÔ ³¿»õµµ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÀÌ µå´Â °Íµµ ¼­·¯¿îµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼Ãë ¶§¹®¿¡ ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÌ °¡±îÀÌÇϱ⸦ ²¨¸®°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

³ªÀÌ µé¼ö·Ï À½ÁÖ ½À°üµµ ¾È ÁÁ¾ÆÁ®

Àü¹®°¡µéÀº ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ³·ºÎÅÍ, ½Ä»ç ÀÚ¸®¿¡ ¼úÀ» °âÇÏ´Â ¹ÝÁÖ¸¦ Áñ±â°í, °úÀ½ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÀÚÁÖ Á¢ÇÏ°Ô µÇ¸é Á¡Â÷ ÀÇÁ¸ÇÏ°Ô µÇ¾î ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µî ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀ̳ª °£°æÈ­, Ä¡¸Å µîÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áö¹Ç·Î °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àå³ë³âÀÌ µÆÀ» ¶§ÀÇ °Ç°­Àº Áö±ÝÀÇ ¼ú ÇÑÀÜÀÌ Á¿ìÇÑ´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

¾ÈÀü À½ÁÖ·® ¾ø¾î, À§Çè À½ÁÖ·® ³ÑÁö ¸»¾Æ¾ß

±ÝÁÖ

ÀúÀ§Çè À½ÁÖ·®¿¡ ´ëÇØ ´ëÇÑ°¡Á¤ÀÇÇÐȸ ¾ËÄڿÿ¬±¸È¸¿¡¼­´Â ¾ËÄÚ¿Ã 14g ±âÁØ 1ÁÖÀÏ À½ÁÖ·®À» ¼ÒÁÖ 2º´ ÀÌÇÏ, ¸ÆÁÖ 8º´ ÀÌÇÏ, ¿ÍÀÎ 8ÀÜ ÀÌÇÏ, ¸·°É¸® 8»ç¹ß ÀÌÇÏÀ̸ç, ¿©¼º°ú À½ÁÖ ½Ã ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â ³²¼ºÀº ÇØ´ç ±âÁØÀÇ Àý¹ÝÀ¸·Î °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. ¹°·Ð ³ªÀÌ°¡ ¸¹À»¼ö·Ï, ¸¸¼ºÁúȯ µî ±âÀúÁúȯÀÌ ÀÖÀ»¼ö·Ï Á¦ÇÑ À½ÁÖ·®Àº ´õ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

¿ö½ÌÅÏÁÖ¸³´ë IHME(°Ç°­ÃøÁ¤Æò°¡¿¬±¸¼Ò)´Â ¾Æ¹«¸® ¼úÀ» Àû°Ô ¸¶¼Åµµ ¼úÀ» ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀ» ¶§º¸´Ù ¾Ï µî Áúº´À» À¯¹ßÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¡®¾ÈÀüÇÑ À½ÁÖ·®¡¯À̶õ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¾àÇØÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¼ú, ¾î¼¸é °Ç°­À» À§Çؼ­ ¸öÀÌ ¾Ë¾Æ¼­ °ÅºÎÇÏ´Â °ÍÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â À½½Ä 7
´ÙÀ½±Û : ¡®Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱա¯ÀÌ ³» À§¸¦ À§ÇùÇÑ´Ù