quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ¿ùÈ­¸ñ±Ý 08:30 ~ 17:40
  • ¼ö¿äÀÏ 08:30 ~ 12:00
  • Åä¿äÀÏ 08:30 ~ 12:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:00 ~ 13:45

°øÈÞÀÏ/ÀÏ¿äÀÏ:ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


»ýÈ° ¼Ó Áß±Ý¼Ó ¼·Ãë, ¾î¶»°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ³ª?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
Á߱ݼÓÀº ³³, Ä«µå¹Å, ºñ¼Ò µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ¸ç ³ëÃ⠽à °Ç°­ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ º°»ý°¢ ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ½ÄÇ°¿¡µµ Á߱ݼÓÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹°¿¡ Àß ³ì´Â ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í À־ °¡Á¤¿¡¼­ ½ÄÇ° Á¶¸® ½Ã, Á¶±Ý¸¸ ÁÖÀÇÇϸé ÃæºÐÈ÷ Áß±Ý¼Ó ³ëÃâÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ½ÄÇ°°ú Á¶¸®±â±¸ µîÀ» ÅëÇØ ½±°Ô ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Â Á߱ݼÓÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÄÇ° Á¶¸® ¹× ¼·Ãë ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.

Åê

1 Åê
ÅêÀº ¹°¿¡ ºÒ¸®°í µ¥Ä¡´Â °úÁ¤¸¸À¸·Îµµ Åê¿¡ ÀÖ´Â ¹«±âºñ¼Ò¸¦ 80% ÀÌ»ó Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý(ßæ) ÅêÀº ²ú´Â ¹°¿¡ 5ºÐ°£ µ¥Ãļ­ »ç¿ëÇÏ°í, °ÇÁ¶ÇÑ ÅêÀº 30ºÐ°£ ¹°¿¡ ºÒ¸° ÈÄ 30ºÐ°£ »î¾Æ¼­ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ÅêÀ» ºÒ¸®°Å³ª »îÀº ¹°Àº Á¶¸®¿¡ Àç»ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

2 ¸é·ù
±¹¼ö³ª ´ç¸é µîÀº ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ³Ö¾î »î°í, ³²Àº ¸é¼ö´Â °¡±ÞÀû »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±¹¼ö´Â ²ú´Â ¹°¿¡ 5ºÐ°£ »îÀ¸¸é Ä«µå¹Å 85.7%, ¾Ë·ç¹Ì´½ 71.7% Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´ç¸éÀº 10ºÐ ÀÌ»ó »î¾Æ¾ß ³³ 69.2%, ¾Ë·ç¹Ì´½ 64.6% Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3 Ƽ¹é
Ƽ¹é ÇüÅÂÀÇ ³ìÂ÷¿Í È«Â÷¿¡´Â Á߱ݼÓÀÌ ¾ÆÁÖ ¹Ì¹ÌÇÏ°Ô µé¾î ÀÖÁö¸¸, Ƽ¹éÀ» ¿À·¡ ´ã°¡³õÀ»¼ö·Ï Á߱ݼӷ®ÀÌ Áõ°¡ÇϹǷΠ2¡­3ºÐ°£ ¿ì·Á³»°í °ÇÁ®³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ìÂ÷³ª È«Â÷ Ƽ¹éÀº 98¡É¿¡¼­ 2ºÐ°£ ħÃâÇßÀ» ¶§º¸´Ù 10ºÐ ħÃâ ½Ã, Ä«µå¹Å, ºñ¼Ò·®ÀÌ ÈξÀ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

»ý¼± ±¸ÀÌ

4 »ý¼±
Áß±Ý¼Ó ³óµµ°¡ ³ôÀº »ý¼±ÀÇ ³»ÀåÀº °¡±ÞÀû ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¸ÞÆ¿¼öÀº¿¡ ¹Î°¨ÇÑ Àӽš¤¼öÀ¯ ¿©¼º°ú À¯¾Æ¡¤¾î¸°ÀÌ´Â »ý¼±ÀÇ Á¾·ù¿Í ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. Àӽš¤¼öÀ¯ ±â°£¿¡´Â ÀÏ¹Ý ¾î·ù¿Í ÂüÄ¡ÅëÁ¶¸²ÀÇ °æ¿ì ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 400g ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ´Ù¶û¾î¡¤»õÄ¡·ù¡¤»ó¾î·ù´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 100g ÀÌÇÏ·Î 1ȸ ¼·Ãë°¡ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

11~2¼¼ À¯¾Æ´Â ÀÏ¹Ý ¾î·ù¿Í ÂüÄ¡ÅëÁ¶¸²Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 100g ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÏ°í, ´Ù¶û¾î¡¤»õÄ¡·ù¡¤»ó¾î·ù´Â °¡±ÞÀû ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸³ª ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 25g ÀÌÇϸ¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. 3~6¼¼ ¾î¸°ÀÌ´Â ÀÏ¹Ý ¾î·ù¿Í ÂüÄ¡ÅëÁ¶¸²Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 150g ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÏ°í, ´Ù¶û¾î¡¤»õÄ¡·ù¡¤»ó¾î·ù´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 40g ÀÌÇÏ·Î 1ȸ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 7~10¼¼ ¾î¸°ÀÌ´Â ÀÏ¹Ý ¾î·ù¿Í ÂüÄ¡ÅëÁ¶¸²ÀÇ °æ¿ì ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 250g ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÏ°í, ´Ù¶û¾î¡¤»õÄ¡·ù¡¤»ó¾î·ù´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 65g ÀÌÇÏ·Î 1ȸ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù.

5 ½Ä±â·ù
»õ·Î ±¸ÀÔÇÑ ±Ý¼ÓÁ¦ ±â±¸¡¤¿ë±â´Â »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ ½ÄÃÊ ¹°À» ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ ÈÄ ±ú²ýÀÌ ¼¼Ã´ÇÏ¸é ´õ¿í ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±Ý¼Ó ¼ººÐÀº »ê¼º ¿ë¾×¿¡¼­ Àß ¿ëÃâµÇ¹Ç·Î ½ÄÃʸ¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ±Ý¼ÓÁ¦ Ç¥¸é¿¡ ¿À¿°µÈ Á߱ݼÓÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ý¼ÓÁ¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒÀº ¼¼Ã´ ÈÄ ¹°±â¸¦ ´ÛÀº ´ÙÀ½ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ´Þ±¸´Â ¹æ¹ýÀ» 3~4ȸ ¹Ýº¹ÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ¸é ³ìÀÌ ½º´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í, ±Ý¼Ó ¼ººÐÀÇ ¿ëÃâµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ý¼ÓÁ¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ̳ª ³¿ºñ¿¡ Á¶¸®ÇÑ À½½ÄÀº ´Ù¸¥ ±×¸©¿¡ ¿Å°Ü ´ã¾Æ ¸Ô°Å³ª, º¸°üÇÒ °æ¿ì Àü¿ë ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ º¸°üÇÏ°í »ç¿ë ÈÄ ¼¼Ã´ÇÒ ¶§¿¡´Â ±Ý¼Ó ¼ö¼¼¹Ì µî ³¯Ä«·Î¿î ÀçÁúÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : 30~40´ë °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ °£°úÇÏ´Â »ç½Ç
´ÙÀ½±Û : ¸Ô´Â Áñ°Å¿ò ¾Ñ¾Æ°¡´Â ¡®½Äµµ¾Ï¡¯, Áõ»ó ¹× ¿¹