quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ¿ùÈ­¸ñ±Ý 08:30 ~ 17:40
  • ¼ö¿äÀÏ 08:30 ~ 12:00
  • Åä¿äÀÏ 08:30 ~ 12:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:00 ~ 13:45

°øÈÞÀÏ/ÀÏ¿äÀÏ:ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â À½½Ä 5°¡Áö
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¹«½ÉÄÚ ¸Ô°í ¸¶½Ã´Â ½Ä½À°üÀÌ ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é, ½Ä´Ü¿¡ Á¶±Ý¸¸ ¡®°Ç°­ÇÑ º¯È­¡¯¸¦ ÁÖ¸é Áúº´¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç°­À» À§ÇØ ¹Ì±¹ °Ç°­ÀÇÇÐÆ÷ÅÐ Medical Daily¿¡¼­ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¡®¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â ½ÄÇ°¡¯À¸·Î ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇØ º¸´Â °Ç ¾î¶³±î? °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ ¸À¾ø´Ù´Â Æí°ßÀº »ç¶óÁö°í ¿ä¸®ÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½Àº Ä¿Áö´Â Ç×¾Ï À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

ÀÚÁÖ°¨ÀÚ(Purple Potatoes)

ÀÚÁÖ°¨ÀÚ

1ÁÖÀÏ¿¡ ÀÚÁÖ°¨ÀÚ 1°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ´ëÀå¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Çطοî Áٱ⼼Æ÷¸¦ Â÷´ÜÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç. ¿µ¾ç»ýÈ­ÇÐ Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé, ÀÚÁÖ°¨ÀÚ ¼·Ã븦 ÅëÇÑ °íÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ´ëÀå¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¸é¿ª ´Ü¹éÁúÀÎ ÀÎÅÍ·çŲ-6(Interleukin 6)¸¦ ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚÁÖ°¨ÀÚ¿¡´Â ½Ã·Â ȸº¹¿¡ ÁÁÀº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ïÁ¦ÇØ °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº Ç÷°ü¼º Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

³ìÂ÷

Àü ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµÇ´Â Â÷ Áß ÇϳªÀÎ ³ìÂ÷´Â ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁø ¸¸Å­ È¿´Éµµ ¹ÏÀ»¸¸ÇÏ´Ù. °Ç°­Àü¹®Áö µå·¢½º´åÄÄ(draxe.com)¿¡ µû¸£¸é ³ìÂ÷°¡ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÀÚ»ìÀ» À¯µµÇÏ°í ´ëÀå¾Ï Áٱ⼼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» 50%±îÁö ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®(epigallocatechin-3-gallate, EGCG) ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù°í ÀüÇÑ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Àüü Ä«Å×ŲÀÇ 65%¸¦ Â÷ÁöÇÏ¸ç ¼¼Æ÷ÀÇ µ¹¿¬º¯ÀÌ¿Í ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò, ¿°ÁõÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇØÁØ´Ù.

¸»Â÷(Matcha Tea)

¸»Â÷´Â ½Ã·ç¿¡¼­ Âdz½ ÂþÀÙÀ» ¸»¸° ÈÄ °ö°Ô °¥¾Æ³½ ºÐ¸»À» ¹°¿¡ Ÿ ¸¶½Ã´Â Â÷·Î, 2018³â ¿µ±¹ »øÆÛµå ´ëÇб³¿¡¼­´Â ³ìÂþÀÙÀ¸·Î ¸¸µç ¸»Â÷(°¡·ç ³ìÂ÷)°¡ À¯¹æ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ƯÈ÷ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¿¥Å丣(mTOR) ½ÅÈ£ Àü´Þ °æ·Î¿¡ °­·ÂÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â Áõ°Å¸¦ ¹ß°ßÇß´Ù.

¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ

¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ

¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀº Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ·µ°Å½º ´ëÇаú ÇåÅÍ ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ¿¡¼­ ¹ß°ßÇÑ ¿Ã·¹¿ÀÄ­Å»À̶ó´Â ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ÒÆ÷(Vesicle)¶ó´Â Á¶Á÷À» Æı«ÇØ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼Ò¸êÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ´Ü ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀº ¿ø·á¿Í µî±Þ, Á¦Á¶°úÁ¤¿¡ µû¶ó È¿´ÉÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ±¸¸Å ½Ã ²Ä²ÄÇÏ°Ô »ìÆ캼 ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÃÖ°í Ç°ÁúÀº ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ·Î, 0.8% ÀÌÇÏÀÇ »êµµÀÌ¸ç ³Ã¾ÐÂøÀ¸·Î ÃßÃâÇÑ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

È£µÎ

È£µÎ¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ¸é ´ëÀå¾Ï µîÀÇ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±èÀ¯¸® ±³¼öÆÀÀº È£µÔ¼Ó ¼ººÐÀÌ ´ëÀå¾Ï Áٱ⼼Æ÷ ¹× ´ëÀå¾Ï Áٱ⼼Æ÷´ÉÀÇ »ý¼º ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃçÁØ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. È£µÎ¿¡´Â ÇʼöÁö¹æ»êÀÎ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾ËÆĸ®³î·¹»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖÀ¸¸ç, Ç×»êÈ­, Ç׾Ͽ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Æä³î¸¯ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿°Áõ¼º Àå Áúȯ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ, ¿îµ¿ ½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº?
´ÙÀ½±Û : µ¶¼ÒÀÇ Áý°áÁö, ³» ¡®À塯ÀÌ »õ°í ÀÖ´Ù?