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¤Ó¹Ì±¹ ¹öÁö´Ï¾Æ´ë ¿¬±¸ÆÀ, ³²¼º 8¸í°ú ¿©¼º 6¸í ÀÓ»ó¤Ó°í°­µµ ¿îµ¿ ½Ã ±×·¼¸° ºÐºñ °¨¼ÒÇØ ½Ä¿å ¾ïÁ¦¤ÓƯÈ÷ ¿©¼º¿¡¼­ ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È¿°ú µÎµå·¯Á®¿îµ¿À» ÇÏ°í ³ª¸é ¼Ò¸ðµÈ ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¹¾ÆÁö´Â ¸¸Å­ Æò¼Òº¸´Ù ¹è°íÇÄÀ» Å©°Ô ´À³¢´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ ½Ä¿åÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¶³¾îÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(The Impact of Exercise Intensity and Sex on Endogenous Ghrelin Levels and Appetite in Healthy Humans, ¿îµ¿ °­µµ¿Í ¼ºº°ÀÌ ±×·¼¸° ¼öÄ¡¿Í ½Ä¿å¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ)´Â ¹Ì±¹ ¡®³»ºÐºñÇÐȸÁö(Journal of the Endocrine Society)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

°Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ ½Ä¿åÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¶³¾îÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï±×·¼¸°Àº ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀ¸·Î ºÒ¸®¸ç, ½Ä»ç Àü¿¡ ¼öÄ¡°¡ °¡Àå ³ô°í ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â ºÐºñ·®ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±×·¼¸° ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¼Ó¼Ó ³ª¿À°í ÀÖÀ¸³ª, ¿îµ¿ °­µµ³ª ¼ºº°¿¡ µû¸¥ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â Á¦ÇÑÀûÀ̾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÆÀÀÌ °í°­µµ¿Í Áߵ ¿îµ¿ÀÌ ¼ºº°¿¡ µû¶ó ±×·¼¸° ¼öÄ¡ ¹× ½Ä¿å¿¡ ¹ÌÄ¡´Â Â÷À̸¦ Á¶»çÇß´Ù. ¹Ì±¹ ¹öÁö´Ï¾Æ ´ëÇб³(University of Virginia) ¿¬±¸ÆÀÀº Æò±Õ ¿¬·É 43¼¼ÀÇ ³²¼º 8¸í°ú Æò±Õ ¿¬·É 32¼¼ÀÇ ¿©¼º 6¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿îµ¿ Àü, Áߵ ¿îµ¿ ÈÄ, °í°­µµ ¿îµ¿ ÈÄÀÇ ±×·¼¸° ¼öÄ¡¿Í ½Ä¿å º¯È­¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. ½ÇÇè Âü°¡ÀÚµéÀº ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ±Ý½Ä ÈÄ ¿îµ¿À» ¼öÇàÇßÀ¸¸ç, °¢ ¿îµ¿ ¼¼¼Ç ÈÄ ½Ã°¢Àû ¾Æ³¯·Î±× ôµµ(Visual Analog Scale)¸¦ ÅëÇØ ½Ä¿å »óŸ¦ ÀÚ°¡ º¸°íÇß´Ù. ¿¬±¸´Â µÎ °¡Áö ÇüÅÂÀÇ ±×·¼¸°, Áï ¾Æ½ÇÈ­ ±×·¼¸°(AG)°ú Å»¾Æ½ÇÈ­ ±×·¼¸°(DAG)¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾î ÁøÇàµÇ¾ú´Ù. ±×·¼¸°Àº ´ëºÎºÐ DAG ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇÏÁö¸¸, AG ÇüÅ·Π¿ì¸® ¸öÀ» ¼øȯÇÒ ¶§ ½Ä¿å¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Âü°¡ÀÚµéÀÇ ±×·¼¸° ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í, ¿îµ¿ °­µµ¿Í ¼ºº°¿¡ µû¸¥ º¯È­¸¦ ºñ±³Çß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, °í°­µµ ¿îµ¿ ÈÄ ¹è°íÇÄÀ» À¯¹ßÇÏ´Â DAG ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö¸ç, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì AG ¼öÄ¡±îÁö °¨¼ÒÇØ ½Ä¿åÀÌ ¾ïÁ¦µÇ´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ¿Í´Â ´Þ¸® Áߵ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ±×·¼¸° ¼öÄ¡°¡ ¿ÀÈ÷·Á Áõ°¡Çϰųª Å« º¯È­¸¦ ÁÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀº ¹àÇû´Ù.. ¿¬±¸ÀÇ ÁÖ¿ä ÀúÀÚÀÎ Ä«¶ó ¾Ø´õ½¼(Kara Anderson) ¹Ú»ç´Â ¡°°í°­µµ ¿îµ¿ÀÌ ½Ä¿å ¾ïÁ¦¿¡ ´õ È¿°úÀûÀ̸ç, ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ´õ¿í °­ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸Àδ١±¶ó¸ç, ¡°¿îµ¿Àº °¢ °³ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥¿¡ ¸ÂÃç °­µµ¸¦ ¼³Á¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. üÁß °¨·®À» À§Çؼ± °í°­µµ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í. Áúº´°ü¸®Ã»Àº °í°­µµ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇØ ¡®´ëÈ­¸¦ Çϱâ Èûµç Á¤µµ¡¯ÀÇ ¿îµ¿À̶ó°í Á¤ÀÇÇÑ´Ù. Á¶±ë°ú ´Þ¸®±â, ÀÚÀü°Å·Î ¿À¸£¸·±æ ¿À¸£±â, ºÐ´ç 100ȸ ÀÌ»óÀÇ Áٳѱ⠵îÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °í°­µµ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ÄôÄô´ë´Â ½ÉÀå¼Ò¸®¡¦ ¡®½É°èÇ×Áø¡¯, ¿øÀÎÀÌ ¹»±î? [1ºÐ Q&A]
´ÙÀ½±Û : ¿µÀ¯¾Æ¿ë Äڷγª19 ¹é½Å, ³»´Þ 11ÀϺÎÅÍ Á¢Á¾...°íÀ§Ç豺 ¿µÀ¯¾Æ ¹üÀ§´Â?